2022/02/28 Workout of the Day
50 double-unders
4 strict muscle-ups
40 double-unders
3 strict muscle-ups
30 double-unders
2 strict muscle-ups
20 double-unders
1 strict muscle-up
10 double-unders
Mit Speck und Ei gefüllte Avocado
Zutaten: 1⁄2 Avocado2 Scheiben Bacon (gekocht, gehackt)1 Ei (gekocht, gehackt)1 EL. saure Sahne1 EL. Schnittlauch (gehackt)1⁄4 TL. Paprika2 Kirschtomaten (in Viertel geschnitten)Salz und Pfeffer Rezept: Beginnen Sie damit, etwas von der Avocado herauszuschöpfen, damit genügend Platz bleibt, um die Füllung hineinzulöffeln. Die ausgehöhlte Avocado verwenden und mit der Hälfte der sauren Sahne und dem Schnittlauch in eine Schüssel […]
2022/02/27 Workout of the Day
RX
5 sets for load:
5 deadlifts
2022/02/26 Workout of the Day
RXFor time:30-20-10GHD sit-upsToes-to-barsWall-ball shots (14/20 lb) (9/10 ft) INTERMEDIATEFor time:30-20-10GHD sit-upsKnees-to-armpitsWall-ball shots (10/14 lb) (9/10 ft) BEGINNERFor time:30-20-10Sit-upsHanging knee raisesWall-ball shots (6/10 lb) (9/10 ft) SKILL WORKPre-workout:5 sets of the following complex:10 medicine-ball cleans10 medicine-ball push presses50-ft overhead medicine-ball walk– Complete each complex unbroken.
CrossFit Open Workout 22.1 – Let’s Go
CrossFit Open Workout 22.1 Live Announcement
CrossFit Open Workout 22.1 Live [DEUTSCH]
Workout Description & Scorecard
2022/02/25 Workout of the Day
https://games.crossfit.com/workouts/open/2022 RXAMRAP 15:3 wall walks12 alternating DB snatches (35/50 lb)15 box jump-overs (20/24 in) INTERMEDIATEAMRAP 15:3 scaled wall walks12 alternating DB snatches (20/35 lb)15 box jump-overs (20/24 in) BEGINNERAMRAP 15:3 inchworms in place12 alternating DB snatches (10/15 lb)15 box step-overs (12/20 in)
Zucchini Boats
https://www.crossfit.com/recipes/zucchini-boats
2022/02/24 Workout of the Day
RX5 sets for load:3 back squats INTERMEDIATESame as Rx’d BEGINNERSame as Rx’d SKILL WORKPost-workout:Accumulate:2:00 in a handstand– Stomach facing the wall.
2022/09/03 „BATTLE THE CANCER“
Website: https://www.battlecancer.com/berlin
