HSPU: W4TE3

(Week 4, Workout 3)
Unser letztes Modul hat uns einen Einblick in die Progression bei den Strict HSPU gegeben. Konzentrieren Sie sich auf die Coaching-Punkte, die Sie erhalten haben, und lassen Sie uns diese auf die nächste Stufe bringen!

Heute beginnen wir unsere Kipping-Arbeit mit einem Check-in. Ein schöner Tag!

SKILL:
EMOM 6:
min 1: 0:30 x Prone Arm Raises
min 2: 1 Wall Walk
min 3: 3 Kick-Ups (1 every 10 secs)
+
5 Sets:
2 Wall Assisted Tripod to Headstand
2 HSPU Negative to Tripod (back to wall)
1 Kipping HSPU
1:00 Rest between sets

2:00-4:00 before Test.

TEST
2 Sets:
Max Effort UNBROKEN Kipping HSPU
2:00 Rest between sets