2022/04/25 Workout of the Day
AMRAP 12:
10 burpees
25 double-unders
2022/04/25 Workout of the Day
AMRAP 12:
10 burpees
25 double-unders
2022/04/22 Workout of the Day
EMOM 15:
Min. 1 | 12/15-cal. Echo bike
Min. 2 | 10 box jumps (20/24 in) + 10 burpees
Min. 3 | Rest
Burpee
Points of Performance:– Ausgangsstellt: aus dem Stand in die Hocke– Füße zusammen– Hände auf den Boden– Beine springen nach hinten– obere Liegestützposition– aktive Bauchspannung– ablegen auf den Boden– obere Liegestützpositon– Beine springen nach vorne unter die Hüfte– mit einem Strecksprung aufstehen Scaled Option: Videos:
