HSPU: W4TE2

(Week 4, Workout 2)
Schauen wir uns an, wie sich all unsere Bemühungen bisher ausgezahlt haben! Zeichnen Sie unbedingt Ihren Satz Strict HSPU auf und posten Sie 2-3 Sätze in der Private Coaching Group für Feedback und Coaching.

SKILL:
EMOM 6:
min 1: 0:20-0:30 FLR Hold
min 2: 2 Box Rocks (with 0:05 hold)
min 3: 2 0:10 x Body Tightener (rest 0:05)
+
6 min EMOM:
min 1: 8-10 Standing DB Overhead Press (Moderate Load @ 30X1)
min 2: 20-0:30 x Reverse Plank

2:00-4:00 Rest before Test.

Test:
5 min Max Effort UNBROKEN Strict HSPU
Film attempt and record Reps